「大学生におすすめのニキビケア洗顔が知りたい！」
繰り返しできるニキビや、なかなか治らないニキビなど、鏡を見るたびに気になるという人も多いのではないでしょうか。
特に、10代の後半から20代にかけては、肌の状態が複雑になり、肌トラブルの起こり方も様々です。
この記事では、2種類のニキビについて解説し、それぞれのニキビ対策におすすめの洗顔料と洗顔方法を紹介します。
目次
大学生は思春期ニキビと大人ニキビの境目
ニキビには、思春期ニキビと大人ニキビと呼ばれるものがあります。アクネ菌が繁殖することで起こる原理は同じですが、それぞれ原因は異なります。
大学生は、思春期ニキビと大人ニキビのどちらもできることがあります。適切なケアをおこなうため、それぞれの特徴や原因を理解しましょう。
思春期ニキビの特徴
思春期ニキビは皮脂の分泌が多い、額や鼻、頬にできやすいのが特徴です。
思春期である10代に多くみられ、男性ホルモンが活発に分泌されることが原因で起こります。男性ホルモンは皮脂を増やす作用を活発にさせ、顔が脂っぽくなることで、ニキビの発症に繋がります。
にきびは、皮脂（皮膚のあぶら）の分泌が多いことと毛穴の先が詰まることで、毛穴の中に皮脂がたまることで始まります。この状態が面皰（めんぽう）です。
面皰の中は、皮脂が豊富で酸素が少なくアクネ菌（Propionibacterium acnes）が増えやすい環境にあります。
アクネ菌はどんな毛穴にもいる常在菌ですが、数が増えると炎症を起こして赤いぶつぶつしたにきびや膿がたまったにきびを引き起こします。
（出典：公益社団法人日本皮膚科学会,「にきびは、どうしてできますか？」）
ちなみに食べ物とにきびの因果関係はわかっていないようです。
よく、チョコレートやピーナッツを食べないほうが良いと聞きますが、人の体質によることが多いようです。
現在のところ、チョコレートやケーキ、ピーナッツなどの食べ物とにきびの因果関係はわかっていません。一方で、特定の食べ物をとるとにきびがよくなるという話もありません。
例えば、チョコレートを食べると悪くなる人はチョコレートを控えるようにしてください。
しかし、チョコレートもケーキもピーナッツも一切食べてはいけないということはありません。
とくに思春期は成長期でもありますので、やみくもに制限することなく、バランスの良い食事をとるように心がけてください。
（出典：公益社団法人日本皮膚科学会,「食事の注意点は？」）
食事の制限をするよりも、バランスの良さを求めることが重要です。
大人ニキビの特徴
一方の大人ニキビは、頬や顎など、顔の下半分にできやすい特徴があります。また、何度も繰り返し、なかなか完治しません。
大人の場合は、生活習慣が主な原因です。睡眠不足や偏った食事、ストレスにより、肌の調子が悪くなることでできやすくなります。
大人のにきびの発症メカニズムは思春期のにきびと同じですが、女性に多く、悪化因子としてストレスや睡眠不足、生活の不規則、不適切なスキンケアなどが見られます。
また、思春期と比べると乾燥肌の方が多いため、治療の副作用軽減のために保湿剤が必要になる場合があります。
（出典：公益社団法人日本皮膚科学会,「大人のにきびとは？」）
また、乾燥や紫外線の影響でターンオーバー（肌の生まれ変わり）が乱れることも原因として考えられます。
大人ニキビの対策には、生活習慣やスキンケアの見直しが必要です。
思春期ニキビ対策におすすめの洗顔料
思春期ニキビの対策におすすめの洗顔料を紹介します。
大学生は思春期にきびと大人ニキビが混ざっているタイミングです。そのため、自分が思春期ニキビか大人ニキビなのかの見極めは難しいです。
細かい判断は皮膚科に行くことがおすすめですが、簡易的な判断として下記の図を参考にしてみてください。
（出典：ハイチオール,「思春期ニキビと大人ニキビは原因が違う？」）
■年代別ニキビのできる場所
思春期ニキビ：Tゾーン、鼻周り
大人ニキビ：Uゾーン、首、デコルテ
昔とニキビのデキる場所が変わったなと思ったら大人ニキビになっていることを疑ってみてください。
メンズビオレ
メンズビオレの薬用アクネケア洗顔は、泡タイプの薬用洗顔です。
薬用成分配合で肌の炎症を抑え、アクネ菌を殺菌する作用があります。
お手頃な価格で泡立ても不要なので、スキンケア初心者のメンズ大学生におすすめです。値段は150mlで329円です。
メンズアクネバリア
メンズアクネバリアの洗顔料は、皮脂分泌が多いメンズのニキビ肌におすすめです。
殺菌成分の「イソプロピル」「メリルフェノール」と抗炎症成分の「グリチルリチン酸」「ジカリウム」が配合されています。
ニキビケアに特化したシリーズで、思春期ニキビの予防に効果的があります。値段は100gで1,430円です。
下記の動画で、メンズアクネバリアの使用感を確認してみてください。
アクネスラボ
アクネスラボの洗顔料は、皮脂分泌が盛んな10代のニキビを予防します。
皮膚科と共同開発をした製品で、現場で得たリアルな悩みを解決するように作られています。
植物由来成分配合で、毛穴の詰まりをすっきりと落とし、ニキビの元となるアクネ菌の繁殖を抑えます。値段は150gで1,373円です。
大人ニキビ対策におすすめの洗顔料
この章では、大人ニキビの対策におすすめの洗顔料を紹介します。
肌美精
肌美精の洗顔料は、殺菌と消炎の効果がある医薬部外品です。
ノンコメドジェニックというニキビができにくいという作られ方をしているので、色々な洗顔を使ってみても治らなかったという人はおすすめです。
この成分があるため、大人ニキビの対策ができ、ニキビ跡も防ぐことができます。値段は110gで866円です。
MULC（ムルク）
MULC（ムルク）の洗顔料は、保湿成分のセラミド配合で、肌に潤いを与えながら洗い上げます。
大人ニキビの原因になる、乾燥が気になる方にはおすすめの洗顔です。
思春期と同じ洗顔を使っていると肌の脂を取り過ぎている可能性があるので、思春期と同じケアをしてるのにニキビが増えたと感じる場合は試してみてください。
濃厚な泡がニキビがある繊細な肌を優しくケアしてくれる泡洗顔です。値段は150mlで1,386円です。
QUATTRO BOTANICO（クワトロボタニコ）
QUATTRO BOTANICO（クワトロボタニコ）の洗顔料は、テカリやベタつきも気になるニキビ肌におすすめです。
思春期よりも、更に顔の脂分が増えたなと感じる場合はこちらを試してみてください。
海泥成分が皮脂を吸着し、毛穴の汚れや角質をすっきりと落とします。値段は120gで1,980円です。
ニキビができやすいメンズ大学生向け洗顔方法
ニキビができている肌はデリケートなので、洗顔も丁寧におこないましょう。この章では、ニキビができやすいメンズ大学生向けの洗顔方法を紹介します。
■メンズ大学生向け洗顔方法
①清潔な手で顔を濡らす
②洗顔料を泡立てる
③優しく洗う
④丁寧にすすぐ
①清潔な手で顔を濡らす
洗顔をする前にはハンドソープで手を洗い、清潔にした状態で顔を洗いましょう。洗顔料を使用する前に、32～34度のぬるま湯で顔を濡らします。熱すぎるお湯や冷水は、肌の刺激になるので避けましょう。
②洗顔料を泡立てる
洗顔料を手に取り、しっかりと泡立てましょう。泡立てることで、摩擦による肌への負担が軽減されます。泡立てるのが苦手な人は、洗顔ネットの使用や泡で出てくるタイプの洗顔料がおすすめです。
③優しく洗う
泡を顔に乗せるときは、皮脂の多い額や鼻から乾燥しやすい頬や口周りという順がおすすめです。ゴシゴシと擦らず、円を描くように優しく洗いましょう。
④丁寧にすすぐ
32～34度のぬるま湯で丁寧にすすぎます。すすぎ残しはニキビの原因になるため、すすぎ残しが多い髪の生え際や小鼻に特に注意しましう。
⑤清潔なタオルで拭く
洗顔後は、清潔なタオルで水分を拭き取ります。一度使用したタオルは雑菌が繫殖するため、常に新しいものを使用しましょう。また、タオルで顔を覆うように優しく拭き取ることが大切です。
下記の動画は詳しく洗顔について解説をしているので、気になる方は参考にしてください。
アゴニキビの原因はヒゲ剃りの影響かも？
顎にニキビができやすいという人は、ヒゲ剃りのダメージが関係しているかもしれません。
髭剃りで傷ついた皮膚に細菌が入ってしまうことで、ニキビのような肌荒れが起こることがあります。
この章では、顎ニキビを予防するシェービングのポイントを紹介します。
洗顔後にヒゲ剃りをする
ヒゲ剃りをするときは、先に洗顔をしてから剃りましょう。清潔な状態にすることはもちろんですが、洗顔をすることで肌やヒゲが柔らかくなり、シェービングの負担が少なくなります。
シェービング剤を使う
ヒゲ剃りの際は、そのまま剃るのではなく、シェービング剤を使用しましょう。シェービング剤は、肌とシェーバーの間のクッションとなります。また、シェーバーのスリップを防いだり、肌や髭を整える効果もあり、肌トラブルの予防に効果的です。
T字カミソリは使わない
T字のカミソリは、肌と直接触れるため、肌へのダメージが大きくなります。顎にニキビができやすい人は電動シェーバーの使用がおすすめです。電動シェーバーを使用する場合は、手入れを怠らないようにしましょう。
ヒゲ剃り後は保湿をする
ヒゲ剃り後は必ず保湿をしましょう。ヒゲを剃るとき、肌表面の角質層も一緒に削り取ってしまうため、肌が乾燥しやすい状態になります。乾燥していると肌のバリア機能が低下し、ニキビができやすくなるため、化粧水や乳液で保湿をしましょう。
大学生割引を使って、ニキビを無くす脱毛
ニキビの原因は皮脂の過剰分泌やヒゲ剃りによる肌のダメージと紹介してきました。
脱毛をしてしまえば、それらの原因を減らすことができるので、ニキビで悩んでいる場合は脱毛もおススメです。
メンズ専門で、学生割引のあるゴリラクリニックは多くの大学生に利用をされています。
無料カウンセリングやトライアル料金のプランもあり、初めての脱毛で不安な男性も安心して試すことができます。
ニキビが気になって、スキンケアが手間だと感じている人やニキビ肌に悩みがある方はぜひ話を聞いてみてください。
肌の状態に合わせて洗顔を選ぼう
ニキビには、思春期ニキビと大人ニキビの2種類があり、それぞれ原因や対策方法が異なります。ニキビ肌に悩む大学生は、肌やニキビの状態に合わせて洗顔を選びましょう。